28Aug2024ピラティスもヨガも昨夜のピラティスはたくさんの方が参加してくれました!ピラティス結構キツいのに、もう2回目、3回目参加の方もいて、嬉しい(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)出来ない動きがあってもいい出来ないからこそやった方がいいどれも体に必要な動きなのでご自身の為に楽しみながら頑張りましょう!そして今日の1本目...
24Aug2024今日のスタジオ今日はレッスン前に経絡ヘッドマッサージのお客様。そして1本目はパワーヨガ(ヘッドマッサージはヨガとセットがお得だし効果的)星3つのけっこうキツめのクラスですがお盆休み明けでお仕事が忙しかったり夏の疲れが出ていたり昨日からお疲れ気味の方が多いのでいつものように筋力使ってー!って感じ...
18Aug2024夏休み最終日今日は身体メンテナンスヨガからお久しぶりの方朝起きたら右肩痛いって方昨日いっぱい歩いたら腰が痛いって方などなど…ということで上半身と下半身を結ぶ骨盤から徐々にお尻、太腿、ふくらはぎ上は背中、肩、首へリリースやストレッチで動きを出し必要な筋肉を鍛える普段やらないような動きは必要な筋...
11Aug2024今日も暑いけど…今日はピラティスから日頃ヨガをしていてある程度筋力も柔軟性もあるつもりでもピラティスで出来ない動きがあったりする私もそうでした特に私は脊柱の柔軟性がなくて背中が丸まらない…でも続けて行けばできるようになります私もまだまだだしこれからもコツコツ練習していきます今は上手く出来ない方も...
05Aug2024進化したい今日は初めてパワーヨガヨガを始めて、優しめのクラスを受けて来てそろそろ一歩進んでみようかな…と考えている方向けのクラス又は太陽礼拝を基本からおさらいしたいなって方にもオススメのクラスです今日は初めてパワーヨガを初めて受ける方もいて優しくゆっくり丁寧に太陽礼拝の基本から練習しました...
03Aug2024柔軟性と筋力今日の柔軟性アップヨガは肩周りの柔軟性を出す事をメインに行いました肩や首の凝りをほぐし肩甲骨の動きを出し肩関節の可動域をアップさせ胸も開きやすくしましたご参加いただいたみなさん変化を感じてもらえたでしょうか2本目はハタヨガ中級ここでは少し難しいアーサナにもチャレンジしていきます今...