今日も暑いけど…
今日はピラティスから
日頃ヨガをしていて
ある程度筋力も柔軟性もあるつもりでも
ピラティスで出来ない動きがあったりする
私もそうでした
特に私は脊柱の柔軟性がなくて背中が丸まらない…
でも続けて行けばできるようになります
私もまだまだだし
これからもコツコツ練習していきます
今は上手く出来ない方も
是非一緒に頑張ってできるようになりましょう！
ピラティスは腰痛改善にオススメです
2本目はやさしいヨガ
久しぶりの方がチラホラいらしてくださいました
体ガチガチです…とのこと
暑いとどうしても運動不足になるし
冷房の中で冷えるし
体は意外と固まってます
今日はあえて立位多めで
全身しっかり使って
血流をアップさせリンパも流し
中からデトックスです
疲労感はあっても老廃物が排出されるのでスッキリすると思います
暑い中ご参加頂きありがとうございました！
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