ピラティスもヨガも
昨夜のピラティスはたくさんの方が参加してくれました！
ピラティス結構キツいのに、もう２回目、３回目参加の方もいて、嬉しい(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
出来ない動きがあってもいい
出来ないからこそやった方がいい
どれも体に必要な動きなので
ご自身の為に楽しみながら頑張りましょう！
そして今日の1本目はパワーヨガ
お一人様でしたが
一緒に丁寧に楽しく♪
しっかり筋肉を使って汗かいてスッキリです
2本目はやさしいヨガ
お久しぶりの方もいて
みなさん今年の夏の暑さでお疲れ気味だと思うので
ほぐしメインで❤︎
お久しぶりの方が、来ていない間に腰が痛くなったというので
お尻や背中を特に重点的に♪
みなさん最後のシャバーサナでは本当に脱力されていました〜
リラックスできたかな？
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
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