ハタヨガ
今日はハタヨガ初級
ハタヨガとは
ハとタ
陽と陰
動と静
吸う息と吐く息
など相対的なものをバランス良くコントロールするヨガの事です
なので立位のアーサナでも
ただ立っているのでなく
床を押した力を伸ばす力に繋げたい
見た目は動いていなくても
押す力と引く力を拮抗させて
力強くエネルギーの流れが感じられるアーサナがとれると良いです
慣れてきたら是非その辺意識してみてください
今日の写真はゴームカアーサナ
手を繋ぐ事が目的ではありませんが
全員手が届いているのすごいです
適切な関節可動域と正しい体の使い方をしていく事で
結果的に手が届く
素晴らしいです
私も久しぶりにドロップバックカムアップの練習をしました
これは本当にハタのバランスが大事なアーサナです
押す力と引きつける力
伸びる力と縮める力
瞬発力と持久力
どれも大事でバランスも大事
だからこそ難しい
だからこそ楽しい
0コメント