感謝の気持ちの特別レッスン始まりました
今日は
11/3のここヨガスタジオ7周年を記念した
感謝の90分特別レッスン
「腰痛改善骨盤調整ヨガ」
でした
たくさんの方にご参加頂きありがとうございました
たっぷり90分あるので
最初にボールで骨盤周りや腰〜背中にかけてをリリースして
動きやすくなった所でいつもの骨盤調整ヨガを
腰痛はなくても
骨盤調整をすると背中や肩凝りの解消にも
股関節痛や膝痛の改善にも効果的❤︎
骨盤が歪むというのは
骨盤自体が歪むというよりも
骨盤と背骨の関係や
骨盤と大腿骨の関係がくずれる事を言います
どこにも痛みなど感じていなくても
歪んでいる方はたくさんいます
一度で治るものではありませんが
日々のケアを続けて
これ以上歪まないように
また歪んでしまった体を少しずつ正しい位置に戻せるようにしていきましょう！
長い時間ご参加頂いた皆様ありがとうございました！
今日は最後のシャバーサナの後
「寝ちゃった！」
って方がたくさんいましたね
リラックスも出来たようで良かったです♪
これからもよろしくお願いいたしますm(_ _)m
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