骨盤調整ヨガ
今日は骨盤調整ヨガ
骨盤は上半身と下半身を繋ぐ大切な部分
なので骨盤と背骨のバランスが悪いと
背中から肩が凝ったり
腰が痛くなったり
そして骨盤と脚(大腿)のバランスが悪かったり動きが悪かったりすると
股関節痛や膝痛など起きやすいです
「体は繋がっている」
骨盤調整ヨガが終わった後はその事をすごく実感します
姿勢も良くなって見た目も美しく
今日ご参加頂いたみなさんはいかがでしたか？
普段使わない筋肉を使うので攣っている方もいたり
関節がポキポキ鳴ったりして賑やかでしたね(笑
筋肉が攣るのはそこの筋肉が固まっていたり
普段使えていなかったりが原因かもしれません
なのでいつも以上にほぐしたり、動かしたりしてください❤︎
少しずつ涼しくなって来ました
冬に向けて寒さに負けない体づくりをしていきましょう！
もう一枚の写真は
昨夜のリラックスヨガの様子です
気温差が激しく自律神経も乱れやすい日々
リラックスして呼吸を深め
自律神経を整えます
暗くして仄暗い灯りの中で気持ち的にも
頭や体をほぐして肉体的にもリラックス
また私の声もリラックス効果があると言われます
是非一度お試しください
0コメント