ヨガと呼吸と瞑想
今日は
「ヨガと呼吸と瞑想」
みなさんかイメージしているヨガは
ヨガの中のアーサナといって体を動かす部分だと思います
これが1番手触りがあってわかりやすいし
体を機能的に動かす事で体にも良いので
私は大好き
でも本来はその先にプラーナヤーマ(調気法)という呼吸法があって
間端折るけどディヤーナ(瞑想)があって
サマディ(悟り)へと導くのがヨガ
私は別に悟りをひらきたいわけではなく
少しでも心穏やかに健康的に過ごせたら良いな
という想いでヨガを実践しているし
みなさんもそうあって欲しいと思い教えています
なのでわかりやすく効果も実感しやすいアーサナと
知らず知らずに蓄積されたストレスの緩和に良いプラーナヤーマ(呼吸)をして
日々沢山の情報で疲弊している脳をお休みさせる瞑想を❤︎
そんなクラスです
先日腰が痛いと歩くのも大変そうだったお客様
それから週一で来てくれて
今日はすごく楽になったと別人のように元気にいらしてくれました
こういうみなさんの変化、効果が見れるととても嬉しい(ღ′◡︎‵)
その為に私も実践し続け学び続けます
是非ご自分の為に楽しく続けてみてください
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