海の日の過ごし方

今日は
Yuki先生の
『MusicFeelYoga」
今回もたくさんの方にご参加いただき
みんなでたっぷり汗をかいて
楽しくあっという間の60分でした
Yuki先生、ご参加くださった皆様、ありがとうございました！
今月もう一回あります
まだの方是非一度お試しください！

2本目は
「ヨガと呼吸と瞑想」
MFYの後の整理運動としてご参加くださった方
スマホっ首からの肩首凝りが気になる方など
それぞれに対応したストレッチやヨガで体を整え
呼吸を深めた後に調気法
今日は片鼻呼吸　ナディショーダナ

心を落ち着かせた所で最後に短い瞑想を
瞑想が難しくても手触りのあるアーサナから入り
呼吸→瞑想と順をおって行う事で入りやすくなります
瞑想は脳や心に良いとされています
ストレスの多いこんな時代にピッタリですね

今日もたくさんのお客様にご参加いただき、ありがとうございました
蒸し蒸しとした日が続きますが、体調に気をつけてお過ごしください

ここヨガスタジオ。ここちいいところ、ここにあります。

群馬県太田市の外れにある、ヨガとヒーリングのスタジオです。 少人数で一人一人丁寧に指導します。 ご自身で効果を感じてみてください。 日常のいろいろを忘れて ご自分の為の時間を過ごしませんか？

0コメント

  • 1000 / 1000