暑い中頑張ってます
今日は暑い中ピラティスから
体幹強化のイメージが強いのですが
それだけでなく
背骨の一つ一つの関節をコントロールして動かせるようにしていきます
私はこれが苦手で←ヨガインストラクターあるある
見本が下手で申し訳ないのですが
みなさんとても一生懸命取り組んでくださいました！
もちろん出来ない動きもあるし
もしかしたら効かせるべき所が使えていない時もあるかもしれない
でも、続けていけば進化します！
そして体も変わります！
特に腰痛持ちさんにオススメです
一緒に頑張りましょう
2本目は身体メンテナンスヨガ
今日は肩、首凝りにフォーカスしていきました
暑いとどうしても動かなくなるし
仕事でずっと座って下向いているとか
冷房の効いた部屋でついついスマホいじってた
なんて事が多い…
となると肩も首も凝りますよね
今日のレッスンでだいぶスッキリしたと思います
軽くなった体と心で素敵な週末をお過ごしください
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