今日のここヨガスタジオ

今日はダイエットヨガから
ダイエットの為に
お腹や下半身をしっかり使い
後半は有酸素運動的にパワーヨガを
その中には参加者さんのご希望で肩周りをほぐす動きを多く入れました
仕事中冷房が効き過ぎて肩が冷えて凝っているとの事でした
暑い夏でも冷房で冷えたり
いつもより動かなくなったりで
体が固まっている方が多いようです
今日はそこまで暑くなかったので気持ち良く動けました
2本目は肩凝り解消ヨガ
こちらはとことん肩周りに効かせます
肩甲骨の動きを出し肩の可動域を上げ
更に胸を開きやすくし
背中の筋肉を活性化させる
日常生活ではどうしても前屈みの動きが多く猫背になったり
首が前に出たりします
だからこそいつもと反対の動きをする
ヨガは体のバランスを整えます
体が整うと心も整う
三連休の中ご参加くださった皆様ありがとうございました
明日はYuki先生のMusicFeelYogaもあります
楽しみましょう！

ここヨガスタジオ。ここちいいところ、ここにあります。

群馬県太田市の外れにある、ヨガとヒーリングのスタジオです。 少人数で一人一人丁寧に指導します。 ご自身で効果を感じてみてください。 日常のいろいろを忘れて ご自分の為の時間を過ごしませんか？

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