骨盤調整ヨガ
今日は骨盤調整ヨガ
名前の通り骨盤の歪みを整えるクラスです
そんな中でも、今日の参加者さんは
肩や背中が凝っている方
膝が痛い方などいらしたので
骨盤から背中への繋がりをしっかり動かして背中の緊張をとり
脚にとても影響がある股関節周りを動かし可動域を上げ
正しく動かせるように必要な筋肉を鍛えるようなアーサナも行いました
骨盤の歪みはすぐには変わらない
でもなにもしなければどんどん歪んで行きます
是非続けてみてください
そしてこういう地味~なトレーニングが
日々の生活の質を上げ
怪我を予防し
難しいアーサナへの基礎となります
地味なトレーニングや
やさしいヨガから
少し挑戦したくなったらこの
『初めてパワーヨガ』
を受けてみてください
太陽礼拝をワークショップ並みに丁寧に練習します
はじめはうまく出来なくても
続けていけば必ず気持ち良く動けます！
昨夜もそんな皆様の熱気にあふれていました
ご参加いただいた皆様ありがとうございました
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