暑い週末の過ごし方
今日はパワーヨガから
暑い日ですがしっかり筋肉を使って
一つ一つのアーサナを丁寧にとっていく
最近暑過ぎて冷房の中にばかりいて動かず
足が攣りやすいとか冷えているとか
実は汗かいてなかったって人も多いです
適度な運動は良質な睡眠にも良いです
こんな時は室内で安全に運動しましょう！
ご参加いただいた皆様お疲れ様でした！
2本目はやさしいヨガ
今日は全身バランス良く動かし
後半は立位で大きく気持ちよく動き
身体を整えつつ適度な疲労感とスッキリ感を味わっていただきました
最近ご主人を連れてご参加くださる人も増えました
ご自分の健康は家族の為
家族の健康はご自分の為
今の努力が将来のご自分の幸せに繋がります
是非ご夫婦で
親子でご参加ください
今日いらしてくださった方には、先日両替して来た新札をお披露目しましたー！
見たい方お声がけください(笑
明日はもっと暑くなりそうです
皆様、気をつけてお過ごしくださいね
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