今日は筋膜リリースから
個人的に大好きな筋膜リリース❤︎
好きなだけでなく必要だとも思っている
やるとわかります
だって痛い所だらけ
この痛いのを放っておいて良い事はなさそう…
って本能的にわかるはず
終わった後は体が軽いの♪
是非一度お試しください
2本目はダイエットヨガ
よりによってこんな暑い日に…なんて思いがちだけど
何もしなくても暑くて汗かいているなら
しっかり動いて汗かいた方が気持ちいい✴︎
ダイエットだから優しくはないのだけど
ハッキリ言ってキツいのだけど
疲労感と共になんとも言えない充実感
おかげさまで健診の腹囲測定で、測ってくれたおばさまに
えっ！若いお姉さんかと思った
って歳見て言われました (笑
写真はヴァシスタアーサナ(サイドプランク)二の腕や脇腹の引き締めに効果的❤︎
上の足を上げるパターンもあるけど、下の足を浮かせる事で内転筋に効きます⭐︎
今日もご参加頂きありがとうございました
0コメント