股関節の使い方

今日はパワーヨガと身体メンテナンスヨガ
パワーヨガでやっているこのアーサナは
パリブリッタパールシュバコナアーサナ
捻った体側を伸ばすポーズ
捻る為には土台の安定が大事！
その土台の安定の為には前足の股関節の使い方が大事

そして身体メンテナンスヨガでは
その股関節の引きつけを意識する為にこのポーズに
股関節の痛みがある方の為
股関節を正しく使う為のプラクティス
この基本が出来ていれば痛みや怪我の予防、改善だけでなく
徐々に難しいアーサナへ移行しても楽にできます
何事も基本が大事ですね

今日もご参加ありがとうございました

ここヨガスタジオ。ここちいいところ、ここにあります。

群馬県太田市の外れにある、ヨガとヒーリングのスタジオです。 少人数で一人一人丁寧に指導します。 ご自身で効果を感じてみてください。 日常のいろいろを忘れて ご自分の為の時間を過ごしませんか？

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