腰痛にヨガ
昨夜の身体メンテナンスヨガ
長時間の運転や仕事で、座りっぱなしで腰が痛い〜！と言われたので
骨盤を動かし
お尻や背中をほぐしたり使ったり
長い時間同じ姿勢でいると
体が固まってしまう
しかもその姿勢が崩れていたら、どこかに負担がかかった状態で…
そりゃあ痛くなりますよね。
そしてそれが蓄積されていく…
なので、1日の終わりにその硬さをとってあげる事をオススメします。
血流やリンパが流れると老廃物も排出され、むくみ防止や疲労回復にも効果的⭐︎
是非是非。
そして、今日はビューティヨガ
こちらにも腰が痛いって方がいたので、その辺アプローチしてから、★２つクラスらしく、更にお腹を使って腹圧を入れたりも！
ビューティヨガでは、骨盤底筋群を意識していくので、腹圧も入れやすくなります。
ほぐすだけでなく、しっかり腹圧が入ると腰痛予防にもなります。
合わせて是非お試しください。
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