夏の終わり？
昨日の骨盤調整ヨガ
骨盤は上半身と下半身を繋ぐ重要な部分
内臓も入ってる
だから歪んだり固まったりすると不調をきたしやすい
まさかの不調が繋がっていたりします
骨盤周りを整えると腰痛はもちろん、膝痛や肩凝りが楽になったりもします
なにより体が中から温まります
夏の間お子さんやご自身が体調を崩し来れなかった方が久しぶりに来てくださいました。
今年の夏は早くから暑すぎたし
コロナ禍のマスク生活、除菌生活、運動不足で免疫力や体力が落ちている人が多い！
だから今年の夏は体調を崩した方が多いようです。
日頃から、免疫力、体力、そしてある程度の筋力をつける事、大事ですね。
しっかり食べて
しっかり動いて
しっかり寝る！
基本的な事ですが、意外と出来ていなかったりしませんか？
自分の生活をちょっと見直してみませんか？
私も日々自主練をしていますが、好きな事ばかりやりがちなので、今日はちょっと歩いてこようかな⭐︎
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