今日のここヨガスタジオ
今日は筋膜リリースから
私達の体は、筋肉一つ一つはもちろん、その大外も筋膜で覆われている
モジモジくん(古っ)みたいな全身タイツをイメージしてくれるといいです
筋膜が固まっているとLサイズの人がSサイズのタイツを穿いているようなもの
動きたくてもそりゃ動かないですよね
だから筋膜リリースをします
するとびっくりするくらい動きやすく、体が軽くなります
定期的にする事をオススメします
2本目は初めてパワーヨガ
ここヨガスタジオでヨガを始めたという方も多く、やさしいクラスばかり受けていたけど、そろそろステップアップしたいという方向けに
太陽礼拝を分割して、一つ一つの動きを丁寧に説明しながら練習して最後に全部流します
初めてではない方も初心に戻って。
何事も基本が大事。
今日も暑い中ありがとうございました❤︎
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