今日のここヨガスタジオ
今日は骨盤調整ヨガ
骨盤は上半身と下半身を結ぶ大切な部分
骨盤と大腿骨
骨盤と背骨
骨盤の中の関節仙腸関節
それらのバランスが崩れると
姿勢が悪くなったり
腰痛の原因になったり
膝に痛みが出たり
骨盤調整ヨガでは
それらのバランスを整える為に
リリースやストレッチ
トレーニングなどのワークを行います
そして、整えたらそれをキープしたい！
と言う事で
⭐️一つのやさしいクラスですが
腹筋もやりま〜す！
写真は腹斜筋トレーニング
腰痛のある方、歪みのあった方は腹斜筋の左右差ある方がとても多いです。
苦手な方を多めにね( *ˊᵕˋ)✩‧₊
こまめに受けてもらう事で正しい位置に定着します。
今日ご参加のお客様は
定期的にヨガをしていると体が楽ですと喜んでくれていました。
忙しいかもしれませんが、痛みや不調がある方は特に、定期的に受けてみてくださいね♡
お待ちしております。
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