今日は身体メンテナンスヨガ
みなさんの話を聞いて
様子を見て進めます
今日はラテラルラインを意識して、ほぐしてから筋活性！
体は繋がっているから
一部だけどうこうしてもなかなか変わらない
逆に、ここにアプローチしたのにこっちが楽に！とか不思議な事がたくさん！
はじめは苦悶の表情だった方も
最後はほわ〜っとリラックス♡
2枚目は昨夜のやさしいヨガ
やさしいけど使うべき所はしっかり使います！
夜のヨガは1日の体の歪みや凝りを整え
血流アップする事で老廃物を排出させる
副交感神経が活性化される事で
その日の眠りの質を上げ
疲労回復の効果絶大！
翌朝スッキリです。
夜のレッスンは少ないですが、お時間合う方は是非お試しください。
体はすぐには変わらない
でも、何もしなければそのまま、もしくはもっと悪くなる
いつまでも動ける体でいたいなら、今からコツコツ始めましょう！
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