リラックスとダイエット
昨夜のリラックスヨガ
こちらはどこをどうではなく
普段無駄に入っている力を抜き
体も心もリラックスするクラス
力を抜く為に動き
リラックスする為に集中する
夜のリラックスヨガはキャンドルの灯りで雰囲気もバッチリ！
力を抜くって意外と難しいです
そんな時は息をしっかり吐いてみてください
そして今日のダイエットヨガ
今日も猛暑の中でしたが、みなさんお疲れ様でした〜！
今日の意識はプッシュアップと体幹！
プッシュアップには腕の力ももちろん必要、特に肘の過伸展の人(私も極端にそうです)は気をつけないと肘関節に頼っていて二の腕の筋肉が使えていない事が多く、筋力がなくて苦手…
でも、気をつけて使えば鍛えられてその内できるようになります！
私もそうでした。コツコツ続けてみてください( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
後は体幹が入ると少し楽になります。
いやー、なんでも体幹って大事なんですね。
ツライけど、こちらも鍛えましょう！
ウエストもスッキリしますよ！
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