今日のスタジオ
今日は
柔軟性アップヨガ
とは言え
どこがと言うより全身硬くなっていて
全身気持ちよくほぐしたい〜！
って意見で
特に肩周りと股関節周りの可動域を上げつつ、全身の柔軟性を上げていきました。
全身に血液が巡ることで体の隅々まで酸素が行き渡る
リンパ液が巡り老廃物や疲労物質が排出されるとスッキリします！
2本目はハタヨガ中級
今日はたくさん動いて中から熱くタパスを燃やし
特に体幹が入りやすいように導き
プッシュアップやヴァシスタアーサナも入れました！
みなさん汗だく…
ゆっくり休んでください。
お疲れ様でした❤︎
明日はヨガと呼吸と瞑想でしっぽりしましょう( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
お待ちしております。
0コメント