今日は
後屈ワークショップ~ブリッジ編~
でしたー！
お一人様でしたが、私も連休でなまってたので一緒に楽しみました！
硬い所はほぐして可動域を出し
柔らかい所はそこだけにならないようにコントロールする
これがなかなか難しい。
自分の体なのに日々なんとなく動かしている体は思うように動かない…
意識を向けて
足りない所は筋トレで目覚めさせる
私がウルドゥバダヌラアーサナが好きなのは
柔軟性と筋力と両方が必要だから
その上で自分の体を細部までコントロールできるようになりたいから
お客様も連休の外出でいつも以上に体が凝っていて、ほぐし多めでしたが
最後にはこんな綺麗なブリッジが⭐︎
前面を開いても腰に入らず、ハムやお尻がしっかり使えるブリッジを練習して行きましょう！
ありがとうございました❤︎
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