今日のレッスン
今日はダイエットヨガから
休み中食べ過ぎちゃうから来ました〜とか
最近食べ過ぎで…
と言って参加してくれた方も❤︎
そうやってちょっと太ったら運動するとか
太らないように予防の為に運動するとか
そういう方は太らないです
食べないダイエットは必ずリバウンドする
食べるものを少し気をつけて
運動をするのが一番！
私も最近外食多めだったので、しっかり動きます！
健康的に程よく脂肪も筋肉もある、しなやかな体を目指しましょう！
2本目はやさしいヨガ
今日はリクエストで頭周辺をほぐしたかったので
シャシャンカアーサナやマツヤアーサナを入れつつ
立位で大きく動いて全身に血液と酸素を巡らせました〜！
頭が疲れている時は、何も考える余裕がなくなるようにいっぱい動きます
新しい動きも入れたい
そうやって脳と体のバランスを整える
みなさん今日はよく眠れると思います
ゆっくり休んでくださいね(✿︎´ ꒳ ` )♡︎
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