後屈ワークショップ
5月6日（土）10時〜12時
後屈ワークショップ~ブリッジ編~
ヨガのアーサナの中でも、苦手な方が多い後屈、腰が痛くなったり、思うように出来なかったり…
でも、正しく行えば、腰が痛くなる事もないし、逆に気持ち良さを感じる事もできます。
その後屈の中でも難易度の高い、憧れのウルドゥバダニュラアーサナ、ブリッジのポーズに挑戦します。
リリースやストレッチだけでなく、必要な筋肉はトレーニングして鍛えます！
日常生活で縮こまりがちな体の前側を伸ばし、使えていない事が多い背中側を鍛えます。胸を開くので、気分スッキリ！免疫力アップの効果も！
初めて挑戦するって方も、やった事あるけど上手く出来ないって方も、もっと深めたいって方も、是非この機会にご参加ください。
継続して練習する事で深まります。
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