ビューティヨガ
祝日の今日はビューティヨガ
新年1回目という方もいたので
まずは呼吸筋からほぐし
骨盤底筋もリリースしてから使いました
固まって動きの悪い状態だと筋肉はしっかり働かないので、リリースも大事
筋肉が良い状態なら沢山なくても筋出力は出ます
細くてもしっかり動ける体を目指す
そしてインナーマッスルを使えるようにする
そんなビューティヨガのクラス
骨盤底筋群や内腿、ウエストの腹斜筋などを鍛えるので、ボディメイク効果絶大！
見た目も変わりますよ
ここヨガスタジオ。ここちいいところ、ここにあります。
群馬県太田市の外れにある、ヨガとヒーリングのスタジオです。 少人数で一人一人丁寧に指導します。 ご自身で効果を感じてみてください。 日常のいろいろを忘れて ご自分の為の時間を過ごしませんか？
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