ヨガと瞑想
新年一本目1月4日に開催した
「新春ヨガと瞑想」
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。
そこで行った【慈悲の瞑想】を紹介します
【慈悲の瞑想】
私が幸せでありますように
私の悩み苦しみが無くなりますように
私の願いが叶いますように
私に悟りの光があらわれますように
私の親しい人が幸せでありますように
私の親しい人の悩み苦しみが無くなりますように
私の親しい人の願いが叶いますように
私の親しい人に悟りの光があらわれますように
生きとし生きる者が幸せでありますように
生きとし生きる者の悩み苦しみが無くなりますように
生きとし生きる者の願いが叶いますように
生きとし生きる者に悟りの光があらわれますように
私の嫌いな人も幸せでありますように
私の嫌いな人も悩み苦しみが無くなりますように
私の嫌いな人も願いが叶いますように
私の嫌いな人も悟りの光があらわれますように
私の事を嫌いな人も幸せでありますように
私の事を嫌いな人も悩み苦しみが無くなりますように
私の事を嫌いな人も願いが叶いますように
私の事を嫌いな人も悟りの光があらわれますように
生きとし生きる者が幸せでありますように
抵抗があるようなら前半3つだけでも大丈夫です。私の嫌いな人や私の事を嫌いな人は抜かしてもOK!
先日も前半3つだけでした。
ご参加くださった方も、瞑想をした事ないという方も是非姿勢を正して座って、心の中で唱えてみてください。
できたら毎日行う事をお勧めします。
新年を迎え、何か新しいことをしたいなと考えている方、隙間時間にできるので、是非！
明日1月6日は
一粒万倍日と天赦日、天恩日、鬼宿日
が重なった最強開運日らしいです！
何か始めるのに最適！
いい事あるかも(✿︎´ ꒳ ` )♡︎
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