今日のレッスン
今日も太田は暑かった…
そんな中ご参加くださった皆様、ありがとうございました(^^)
今年は早く暑くなり、エアコンの中にいて体が冷えたり
暑いからと、なるべく動かないようにしている事で
血流が悪くなり
体に不調が出ている方が多いようです
ということで、今日のやさしいヨガでは
足指〜手の先など心臓から遠く血流が悪く、硬くなりやすい部分もほぐして、動かしていきました
手は日頃から良く動かしますが、足は動かせていない方が多く、動きの悪さにビックリ⁉︎
足は体の土台なので、ほぐしてしっかり使えるようになると立った感覚が変わります
もちろん、ヨガのアーサナも安定します
そして、暑い中更に体の内側から熱く(^^;;
普段からご自分の体に意識を向けていれば、ちょっとおかしいなという変化に気づけます
そこでしっかりケアが出来れば、怪我をしにくくなるし
不調も早く治せるようになる
一つしかない自分の体、大切に、長く付き合っていきたいですね⭐︎
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