今日のレッスン
今日は
筋膜リリース
体が硬い〜という方
肩凝り首こりのある方
腰痛のある方
運動不足の方
だいたい痛いです😅
でも、リリースすると変わります✨
柔らかくなり
体が楽に、軽くなります
みなさんのビフォーアフターもご覧の通り✨
今日痛かった所は日々リリースしてくださいね。
2本目はハタヨガ中級
今日は
全身バランス良く使い、たくさん動きました
特に捻りの動き多め
二の腕にも効かせました
写真はキャットスプリットのバリエーション
この後立位でナタラージャアーサナも🎶
とにかくいっぱい動きました。
もちろん疲れるんだけど、終わった後は体も心もスッキリ⭐︎
参加してくださった皆様、ありがとうございました。
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