ダイエットヨガ
今日はダイエットヨガ
やっと雨が止んで、心地よい風が吹く
ダイエットヨガ日和。
正直、ヨガはダイエットには向いていません
もっと有酸素運動とか食事とかを見直した方が痩せます
でも、何より大切なのは運動習慣、
そして姿勢、呼吸。
これだけでだいぶ変わります！
後はダイエットの為に考えられたシークエンスでしっかり動く！
筋力を使うアーサナでは、アウターマッスルが優位になりやすいですが、私を含め女性のお客様は、筋肉を大きくしたいとは思ってないですよね
程よく筋肉がついた引き締まった体でいたい！
その為にインナーマッスル優位で動けるように導きます
筋肉は量より質
しなやかで引き締まった、動ける体を目指しましょう！
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