第二回腰痛改善WS開催しました
ゴールデンウィーク初日の今日
腰痛改善ワークショップ2回目を開催しました！
参加者３名だけだったので、1人1人しっかりチェックをして、
その人に必要なワークをお伝えしました。
2時間あっという間で、結局2時間半位かかりましたが、たくさんのワークを行って、来た時には腰が痛くて体勢を変えるのも辛かった方が、帰りには体が楽〜♡と喜んで軽々と帰って行かれました(*⁰▿⁰*)
でも、毎日こんなに出来ないとか
ワーク多すぎて覚えられないという声も(^^;)
毎日全部できなくても、これはやってね、とか、これ良かったなとか、これ苦手だったなという物はしっかり続けてください(^_-)
一日一つでも、回数少なくてもいいです。
いろいろやって行くと、こう痛い時はこれをやるといいんだなとか
こっちが痛い時これやると楽になるぞとか
だんだんわかってくるので、ひどくなる前にケアができるようになります。
動けなくなる前に
誰かに迷惑をかける前に
ご自分の体、ご自分で労って、コントロールして、守って行きましょう！
ご参加ありがとうございました。
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