ビューティヨガ

今日はビューティヨガ

急に暑くなって、あわてて夏物だして、薄着になって…

あれ？私の二の腕ヤバくない？

と思ったのは私だけじゃないはず　汗

二の腕もお腹も引き締めたい！という事で

いつものように骨盤底筋群はもちろん、二の腕も使って、お腹も使ってしっかり動きました

この写真のポーズは

二の腕も使うし、お腹も使うし、背骨の近くのインナーマッスル、多裂筋も使える

一石二鳥も三鳥もあるポーズ

ただ足を上げているだけではなく

正しいアライメントと意識が大事なのです

暑くたっておしゃれはしたい

歳をとっても美しくいたい

そんな私の願いを叶える為にとても良いポーズです

今日のお客様も同じ気持ちだと思う

だから暑くてもわざわざ来てくれる

いつもありがとうございます❤︎

暑い日が続きますが、体調に気をつけてお過ごし下さい