自分の体を知ることから始めよう
今日は身体メンテナンスヨガ
股関節の痛みのある方
腰に違和感を感じている方
骨盤〜太ももの外側が張っている方
背中や肩が凝っている方
下肢静脈瘤にお悩みの方
などなど
みなさんいろいろだったので
まずは足のリリースやマッサージをして巡りをよくして
骨盤周りを整え
後半は肩や背中をほぐす為に動かしました
得意な所だけで曲げたり反ったりしがちなので
自分の中の動きの悪い所を知り
そこを動かせるようにする
いつもと違った意識が必要になります
正しい動きを繰り返す事で体に覚えさせる
そして自然と正しい動きが出来るようになるのが目標です！
その為には継続する事が大切になります
体のお悩みがある時はなるべく定期的にいらしてください❤︎
昨夜の肩凝り解消ヨガでも
日頃の仕事や生活の中で凝ってしまった肩や首をしっかりほぐして終わった後はスッキリ✨
でも、また日々の生活の中で凝っちゃうんですよね…
人間の姿勢や動きは肩が凝りやすい
更に仕事ならやらない訳にいかないし…
なので日常のちょっとした隙間時間に
いつもやっている凝り解消のリリースや動きを取り入れてみてください
自分の体、自分で守りましょう
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