骨盤

今日はビューティヨガから
内腿〜骨盤底筋群、そしてお腹周りを重点的に
骨盤底筋群を鍛えると
尿漏れ防止や
下腹ポッコリの解消など
嬉しい事たくさん！
ストレッチ的な動きより筋肉を使う事で引き締めます
フローで動く有酸素運動も入れて体も心もスッキリ

2本目は骨盤調整ヨガ
こちらは同じ骨盤でも
骨盤と背骨・骨盤と大腿の関係を整えます
今日は特に腸腰筋にフォーカス
リリースもして鍛えて
インナーマッスルなのでどちらも難しいですがとても重要な筋肉
終わった後の体は全然違います
是非一度お試しください

皆様、本日もご参加ありがとうございました

ここヨガスタジオ。ここちいいところ、ここにあります。

群馬県太田市の外れにある、ヨガとヒーリングのスタジオです。 少人数で一人一人丁寧に指導します。 ご自身で効果を感じてみてください。 日常のいろいろを忘れて ご自分の為の時間を過ごしませんか？

0コメント

  • 1000 / 1000