令和5年最後の通常レッスン
今日は身体メンテナンスヨガから
お二人だけでしたが、お二人とも腰に違和感がという事で
腰痛改善の為にリリースとストレッチをして
少しだけトレーニングも
腰痛持ちの方は特にお腹周りの筋力、必要です！
2本目はビューティーヨガ
内腿から骨盤底筋へインナーの繋がりを感じる
こちらも体幹を入れる事でお腹周りに効きます
ウエストシェイプ
下腹ポッコリ改善
に効果的⭐︎
夜はリラックスヨガ
この慌ただしい年末に
ただゆっくりと自分自身と向き合う
呼吸を深め
何も頑張らないという事をする
リラックス、足りてますか？
今日で2023年通常レッスンは終わり。
今年も私のヨガを受けてくださった皆様、ありがとうございましたm(_ _)m
細かい事言って口うるさいし
よくわからない筋肉名とか
ホネ吉とか出てくるけど…
[なんか気持ちいい]
[なんか終わった後スッキリしてる]
[また受けたい]
そんな風に思っていただけたら嬉しいです(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
明日は年末恒例イベント
「太陽礼拝１０８回」です！
ご参加予定の皆様、楽しみましょう٩(๑˃̵ᴗ˂̵๑)۶
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