今日はパワーヨガから
動けるお二人だったので、しっかり動きつつ、細かい所にも意識を！
一人一人体の使い方の癖が違って、得意不得意も違う
だからこそ、その人に合ったアドバイスが必要
でも他の人への一言が自分にも響いたりする
だからいろいろなクラスに出ると面白いですよ♪
２本目はやさしいヨガ
肩凝りさん、首凝りさん多め。
なので肩周りや首、背中をしっかり使って血流を流し、全身をバランス良く動かす。
体が軽くなるし、姿勢も整います
ご参加の皆様、蒸し暑い中お疲れ様でした！
疲れが出る季節です。
ゆっくり休んでください(ღ′◡︎‵)
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