今日のここヨガスタジオ
今日は肩凝り解消ヨガから
肩凝りの原因は
仕事や日常生活での姿勢の崩れ、偏り
手や腕の酷使
目の疲れ
浅い呼吸
ストレスなどなど
それらを無くすのは難しいので
日々対処できるように
凝りを溜めないようにし
凝りに負けない身体作りをしていきます
今週は年度末から新年度への切り替え時期で、みなさんお仕事も忙しかったようです
心地よく動いた後はゆっくり休んでくださいね。
休養も大切です
２本目は久しぶりのハタヨガ中級
今日は運動不足解消でたくさん動きつつ
ピークポーズにヴァシスタアーサナを持って来ました。
体幹も腕も、お尻や足も使います
みなさん明日は筋肉痛かな…
こちらもゆっくり休んでください(ღ′◡︎‵)
明日は外ヨガ
ちょっと寒いかな？
参加される皆さん、寒さ対策と、紫外線対策して来てくださいね❤︎
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