祝日の今日は
初めてパワーヨガから
パワーヨガ初めての方はいなかったけど
丁寧に
いつも何気なく通しで行っているアーサナを
分解して練習して
きちんと動く
アーサナ自体は難しくなくても
丁寧に動くとキツいですよね
この反復がフローに役立ちます
お疲れ様でした
2本目はリラックスヨガ
いつも家族のことや
仕事のこと
体の悩みや
人間関係とか
常に私達の頭の中は忙しい
だからこの時間だけは
ご自分の体に
背骨に
指先に
足裏に
呼吸に
今ここに集中します
頑張り屋さんが多く
頑張らない事が苦手だったりする
たまには頑張る事を手放しましょう
ふっと力が抜けると軽くなりますよ
そんなクラスです
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