肩凝り解消ヨガ
最近、寒いからか
「肩凝り・首凝りがひどいんです〜」
という方がとても多い。
また、先日スポーツジムでは
「四十肩かな…痛くて腕が上がらないんです」
となんと1日に3人の方に言われました！
で、今日の肩凝り解消ヨガ
肩凝り・首凝りの解消だけでなく、肩の可動域も上がります！
みなさんのビフォーアフターがこんな感じ。
関節の可動域が制限されてしまうと、
日常生活において
またヨガのアーサナでも
上手く体が使えず、どこかに負担がかかり怪我の原因になったり
気持ちよくアーサナをとれなかったりします
アーサナを深める為には、こういった地味なワークも必須。
私も肩凝り・首凝りしやすいので、毎日コツコツやってます。
今日ご参加のみなさんも、楽になったと喜んで帰っていかれました。
気になる方は、是非一度ご参加ください。
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