今日のここヨガスタジオ
今日も猛暑でしたが
午前中に2本
身体メンテナンスヨガ
今日は肩凝りの方が多め
こう暑いと、いつも以上に体を動かさない
ついついスマホで姿勢は悪く、目は疲れる
冷房の効いた部屋で意外と体は冷えている
すると肩も凝るし
首も凝るし
背中も凝るし
腰も痛くなる
バランス良く体を動かし
中から熱く
カチコチだった筋肉を緩め
リンパを流し
深い呼吸で自律神経を整える
始まる前に頭が痛かったという方も、終わった後はなくなりましたって(^^)
良かった♡
この時期意外と腰痛を悪化させている方も多いです
明日は腰痛改善ワーク
是非ご参加ください(^_-)
パワーヨガ
動けるお2人で、いっぱい動くのが好きな方たちだったので、いっぱい動きましたー！
太陽礼拝のヴィンヤサの動きに
力強いアーサナで筋肉使って
汗かいて
なぜかチャレンジアーサナ付き(^^;;
アームバランスのサイドバカーサナ
出来ても出来なくても楽しむ♪
新しいチャレンジは自分を成長させてくれます
留まるより進化していきたい(*´꒳`*)
15日にはキングピジョンワークショップもあります！
興味のある方、是非挑戦してみてください♡
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