体幹とリラックス
昨日は金曜日なのにお客様少なかったのですが…
そんな時はお客様はラッキー⭐︎
いつも以上にしっかりお一人お一人に寄り添ったレッスンが受けられます。
体幹トレーニングはキツいけど…
腰痛も気になるし
お腹のシェイプもしたいという事で
参加してくれたお客様
頑張りました！
体幹が入ると姿勢が変わります
胎(はら)が入ると腰痛の予防にもなります
来月の腰痛改善WSは骨盤調整ヨガと体幹トレーニングをセットで行おうかと思っています。
腰痛で悩んでいる方、是非ご参加ください(^^)
夜のリラックスヨガもお2人だけ
陰ヨガのように一つ一つのアーサナをじっくりとり
体を感じ
呼吸を深め
余分な力を抜いていく
日頃私たちは知らず知らずのうちにどこかに力が入っている事が多く
力を抜くって意外と難しいです
私のリードに委ねてもらい
重力に委ね
完全に脱力できると本当にリラックスできます
パフォーマンスも上がります
金曜の夜にピッタリのクラス
こちらも是非一度お試しください
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