タダアーサナ
昨日、今日と、レッスン内容は違うのに、骨盤底筋群〜内転筋を意識したクラスになりました。
ビューティヨガは元々そういう内容のクラスですが、
他のクラスでも、お客様の身体の気になる部分を聞き、診ることで、そんな内容に。
まずは今の状態を感じてもらい
必要な部分をリリース後
意識的にその部位を使う
内転筋〜骨盤底筋
そこからインナーへと繋げていく
体の中心に軸を一本通す
すると姿勢が良く、足も綺麗になります
タダアーサナ(山のポーズ)も美しく✨
今日は体の土台、足裏からケアしました。
違いを感じてもらえたかな？
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