寒さに負けない身体作り
こんばんは(^^)
寒い日が続いていますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？
私は先週土曜日にスタジオをお休みさせていただいて、久しぶりに友達と温泉へ出かけて来ました！
行き先は前日に雪が降る寒さの草津温泉。
寒い中でも楽しく街ブラ&最高の温泉を楽しんできたのですが、帰って来たらまさかの風邪を引いていました…
日頃は人一倍気を付けているので滅多に風邪など引かないのですが、休みで気が緩んだ上にあの寒さで、やられました(//∇//)
今回の件は反省して、今後は常に気を付けなければ！ともう一度気を引き締め直しました！
とはいえ、昔の自分からすると風邪も引きにくくなっているし、治るのも早いと思います。やはり日々の食生活と身体を鍛えるプラクティスが効果があるんだと思います。
寒いとどうしてもいろいろ面倒になりますが、自分の身体は自分しか守る事はできません、ヨガをする事でしっかり動いて筋力アップすると血流もアップし、身体も温まります。すると免疫力もアップします。続ける事で体力もつきます！
寒い冬こそ寒さに負けない身体作りをしませんか？
今日シニアヨガのクラスにいらしてくださった方は、会社で嫌なことが多く、私のヨガでいつもやる最後のハーッでストレスを吐き出したかったと言って来てくださいました(#^.^#)
思いっきり吐き出して、スッキリして帰っていかれました♡そんな方もどうぞ♡
お忙しい中とは思いますが、是非お待ちしております(^_-)
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