暑い日が続いていますが

昨日から連日の40度近い暑さの中

やさしいヨガ

お客様の一言「引き締めたい」から

基本的なアーサナだけどしっかり筋肉を使って動きました

ただ形を作るのではなく

「踏むべき力」

「伸びる力」

「繋がる力」

今使っている筋肉を感じながらアーサナをとる

その中でさらに深い呼吸をして

全身に酸素を巡らせ

体の中からもストレッチ

こう暑いと動きたくなくなるけど、しっかり動いてかく汗はまた別物です！

今日もご参加ありがとうございました

来月のスケジュールも出てます

お時間合えば是非お待ちしております