初めてパワーヨガ

今日は初めてパワーヨガ

特にダウンドッグに注力して行いました

ダウンドッグが楽に取れると

太陽礼拝も

パワーヨガも

だいぶ楽に動けるようになります

ダウンドッグの股関節は長座で骨盤を立たせる動き

腕は肩を上げずに耳の横まで上げられればベスト

可動域は急には変わらないかもしれない

でもコツコツ練習していけば

少しずつ変わります

綺麗な形を目指すのではなく

正しい使い方をしていれば

結果、形も美しくなります

遠回りに見えるかもしれないけど

急いで完成形を目指すのではなく

不本意かもしれないけど正しく使って行きましょう！

参加者さんには写メを送っているので

是非チェックしてくださいね

今日は写真NGの方がいるので私の写真で

久しぶりに自分のダウンドッグ撮ったら

ちょっと美しくなかったけど・・・

私もまたコツコツ練習します！

一緒に美しい太陽礼拝を目指しましょう！