週末のスタジオ

昨日は肩凝り解消ヨガから

仕事してると肩凝るし

寒いと肩に力が入って肩凝るし

スマホ見てると姿勢崩れて肩凝るし

編み物好きだけど肩凝るし

老眼入ってきて目が疲れて首凝るし 笑

数年前に他のジムでレッスン持ってた時のお客様が遠くから来てくれました

先日マッサージに行ったら

「肩甲骨が埋まってます」

って言われました〜って　笑

もうみんな肩凝りで大変

だから週に一度は肩凝り解消ヨガ

スッキリしますよ

みなさんの肩の可動域も上がってます

肩甲骨も少しは出てきたかな？

肩周りの動きがよくなったら

ハタヨガ中級

続けて出てもらうと難しいアーサナも楽にできたりします

今日もお二人続けて受けてくれました

今日はヴァシスタアーサナへ向けて

肩周りや股関節の動きを出し

足の力強さを感じ

脇の引き上げる力を入れ

それを支える中臀筋のスイッチを入れる

今出来る限りの努力をして

難しいアーサナにチャレンジ！

出来ても出来なくてもいい

そこまでの過程を大切に

後は楽しんでくれたらそれでオッケー！

またいろいろチャレンジしましょうね♪