今日のスタジオ
今日は初めてパワーヨガから
このクラスはヨガを始めてしばらく経って
そろそろステップアップしてみようかな…
でも自分に出来るかな…
なんて考えている方向けに作りました
丁寧に太陽礼拝を練習して
立位のアーサナも練習して
最後にそれらを通して動いて行きます
すでにパワーヨガを受けている方も
基本から丁寧に動く事で
正しく体を使えているかのチェックにもなるし
復習にもなります
初めての方にも慣れてる方にもオススメのクラス❤︎
2本目は写真は無いけど筋膜リリース
筋膜は膜と言うと薄っぺらのようですが
実際は結合組織で
たくさんの繊維のようなもので弾力や収縮性があります
それが部分的に固まってしまうと動きが悪くなる
それを解すのが筋膜リリースです
定期的に受ける事で体が楽に動くようになります
これもオススメ❤︎
私も大好きです
やっている間は痛いけど
その後の軽くなる状態を知っているから
毎日暑くて運動不足になり体も固まりがち
休息も必要ですが
程よい運動と
体のケアもしてあげてください
お待ちしております
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