頑張ると頑張らない両方大事
今日は
初めてパワーヨガから
なんか写メがやけに暗いけど…
今日はいつもやさしめのクラスに出てくれている方や
最近お母さんと一緒にヨガを始めてくれた方もいらしたので、基礎から丁寧に
慣れている方も基礎を疎かにしないで、何度でも繰り返し叩き込む事で更に身につくし
改めて聞くと
ほぉー
って思う事や
あ、そうだった、忘れてた
って思う事もある
繰り返し行うと気づきもある
人間の体はその時その時で違うから
今感じる事を見つけてみてください
2本目はリラックスヨガ
いつも力が入りがちな肩の力を抜いて
肩周りや首周り、頭をほぐし
反対に下半身は
しっかり使って筋力アップしながら血流を流す
そこからボディスキャンで脱力して
最後にシャバーサナ
これはもう極上です
いつも頑張っているご自分を認めてあげて手放し
「頑張らない」を実践します
自分でやろうと思うと意外と難しい
なので、委ねちゃってください❤︎
楽になりますよ
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