膝痛さん
今日はやさしいヨガ
でしたが…
お二人しかいなかった参加者さんが
お二人とも左膝が痛いと…
って事で、もうほとんど身体メンテナンスヨガ
膝が痛いという場合
変形性関節症とか半月板や靭帯の損傷などの怪我で無ければ
膝の上下の関節:股関節や足首の動き
上下の筋肉:太ももや脛、ふくらはぎの状態の悪さで
膝に負荷がかかって痛みが出てる事が多いです
グループレッスンでも
できる範囲で痛みの原因であろう所にアプローチして
お二人とも、途中から「あれ？痛く無い！」と
良かった、良かった(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
最後には膝が痛かった人とは思えないこんな動き
痛みは無い方がいいですよね
年齢を重ねていくといろいろ出てくるけど
だからこそしっかりケアして
いつまでも動ける体でいましょう！
久しぶりに天気も良かったから
帰りに青淵公園で桜の下でヨガしました
0コメント