今日はダイエットヨガから
ダイエットとは言っても
週末の日曜日
一週間の疲れ、凝りが溜まっている
肩周りや背中をほぐしてから
じっくりお腹〜内腿、体幹を入れる
膝が痛い方もいたので、今日は太もももほぐして鍛える
北関東の人は歩かないので
足の筋肉弱ってる方多いです…
いつまでも自分の足で歩く為に
今から少しずつ鍛えましょう！
2本目ははじめてヨガ
最近ここヨガスタジオに通い始めてくれた方が多かったので
ゆっくり丁寧に
必要ならアジャストもいれつつ
難しいことはなくて
普段何気なく動いている体の隅々まで意識を向け
意識的に動かしていくだけ
脳は楽をするように出来ているので
アライメントが崩れても
筋力でなく重力で動いてもお構いなし
そこを丁寧に自分の意思で動かす
正しく使って必要な筋肉を鍛えると
姿勢も良くなり
痛みの出にくい体になります
はじめてヨガは開催少なめですが
はじめてヨガでなくても⭐︎１つ又は①の表示のクラスなら問題ないので、初めての方も是非ヨガを試してみてくださいね。
お待ちしております。
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