春分の日の今日

今日は春分の日祝日です
スタジオはやさしいヨガでした
とはいえ
首が痛い方
膝が痛い方
肩が凝っている方
などいらっしゃるので
最初は身体メンテナンス的に

現代人は前屈みで下を向いている事が多いので
痛みはなくても首が前に出ていて肩首が凝りがち
首も背中も普段縮こまっている前側を伸ばし
普段引っ張られている後ろ側を使って鍛える
バランスが取れると姿勢が良くなります

後半は立位多めで全身を使いました
血流がアップして新陳代謝も良くなります
寒い冬は体がいろいろ溜め込みやすい
暖かい季節に向けてそろそろデトックスしましょう！

ここヨガスタジオ。ここちいいところ、ここにあります。

群馬県太田市の外れにある、ヨガとヒーリングのスタジオです。 少人数で一人一人丁寧に指導します。 ご自身で効果を感じてみてください。 日常のいろいろを忘れて ご自分の為の時間を過ごしませんか？

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